こんにちは☆
寒い日が続いています。
皆様いかがお過ごしでしょうか？＾＾
ストレッチには大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの２種類があります。
当店のマシンで行うのは、動的ストレッチです。
その違いは簡単にいうと、動きながら行うか、止まった状態で行うか。
そしてその目的も以下のように異なっています。
＜動的ストレッチ＞
・筋肉の柔軟性向上
・体温の上昇
＜静的ストレッチ＞
・筋肉の可動性の向上
・乳酸などの老廃物を流す
その効果は以下の通りです！
・心拍数を上げる
・体温を上昇させる
・筋肉の可動範囲を広げる
・ケガの予防
・交感神経を優位にする
・血行促進
動的ストレッチは、実は簡単に言うとラジオ体操のように
動きながら行うストレッチのこと。
でも、なかなか正しい筋肉に適切な負荷をかけて行うのは難しいですよね。
そこで、ぜひ当店のマシンをお試しください☆
どなたでも簡単に、楽しく体を動かすことができます！
そして、運動後の爽快感をぜひ体験してみてください☆
お子様からご年配の皆様まで、
その日のご体調や、お客様それぞれの体格にあわせて
一緒にメニューを考えます＾＾
一日数分でも十分に効果があります☆
家事や育児の合間に・・・
お仕事後の、凝り固まった疲れをすっきりされたい方、
土日でおもいっきりリフレッシュされたい方！
ぜひお越しくださいませ☆
体験、問い合わせもお気軽にどうぞお願いいたします♪
手ぶらでお越しいただけるよう、レンタルシューズなど各種ご用意しております＾＾
皆様のご来店、心よりお待ちしております＾＾！！